2026聚力啟新——格萊富開工開門紅活動圓滿啟幕
2024泰國國際橡塑展
基于多域正交空間演進(jìn)的注塑件翹曲優(yōu)化研究
統(tǒng)一智能董事長 劉玉媚
博創(chuàng)埃及代理 Ahmed El Salamony
以卓越品質(zhì)與前瞻視野 攜手共贏未來
塑循環(huán)經(jīng)濟 通世界資源 ——PLASTEX 2026
啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓(xùn)練的簡單器材
1、長期堅持練習(xí)啞鈴,可以修飾肌肉線條,增加肌肉耐力,經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習(xí),可以使肌肉結(jié)實,強壯肌纖維,增加肌力。
2、可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握啞鈴,可以增加腹肌練習(xí)的負(fù)荷;手握啞鈴做體側(cè)屈或轉(zhuǎn)體運動,可以鍛煉腹內(nèi)、外斜肌;手握啞鈴的直臂前舉、側(cè)平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。 3、可鍛煉下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等。